PROGRAMAS DE ADAPTACIÓN A LA JUBILACIÓN
| PROGRAMA DE ADAPTACIÓN AL ENVEJECIMIENTO |
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PROGRAMAS DE PREVENCIÓN DEL DETERIORO COGNITIVO
| PROGRAMA DE ACTIVACIÓN DE LA MEMORIA | PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA |
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OTROS PROGRAMAS
PROGRAMA DE ADAPTACIÓN AL ENVEJECIMIENTO.
1.Definición:
Cursos de adaptación positiva al proceso de envejecimiento, destinados a personas mayores de 60 años que quieran aprender a afrontar con éxito esta nueva etapa de la vida. Pueden acudir parejas juntas.
2.Descripción del Programa:
El programa de "Adaptación al envejecimiento" se compone de cursos.
El formato de los cursos es el siguiente: la duración es de 18 horas, distribuidas en 6 sesiones de 3 horas cada una y estructuradas de la siguiente manera: 5 sesiones de entrenamiento y una de seguimiento. Se estructura en cinco grandes ejes, dentro de las cuales se desarrollan distintas actividades.
- 1.1. El envejecimiento positivo (Cambios que se producen en esta etapa físicos, cognitivos, familiares, sociales y de actividad.) Puntos fuertes y Puntos débiles.
- 1.2. ¿Como potenciar los puntos fuertes? Planificar el tiempo, búsqueda de actividades, las metas personales un valor a mantener, la autonomía y la independencia, la autoimagen y búsqueda de redes de apoyo.
- 1.3. ¿Cómo corregir los puntos débiles? Los hábitos saludables (La alimentación, el manejo de alimentos, influencia de la alimentación en la salud, mitos y falacias sobre la alimentación, por qué nos cuesta modificar nuestros hábitos de alimentación y estrategias para mejorarlos. La actividad física, beneficios del ejercicio físico, tipo de ejercicio que podemos realizar, qué nos lleva a no hacer ejercicio, como conseguir hacer ejercicio a nuestra medida). El consumo de tabaco y alcohol. La higiene del sueño y autocontrol: cómo funcionan las emociones, los tres sistemas de respuestas, estrategias cognitivas de autocontrol (como modificar los pensamientos, técnicas de autocontrol y solución de problemas) y estrategias fisiológicas de autocontrol (la relajación y la respiración) y otros recursos de autocontrol.
- 1.4. Habilidades de conversación (iniciar y mantener la conversación, cambiar de tema, terminar una conversación) y habilidades asertivas (estilos de comunicación, inhibido, agresivo y asertivo, los derechos personales, expresión de opiniones, hacer peticiones, decir que no, hacer y recibir críticas, el manejo de la hostilidad,..)
- 1.5. Las funciones cognitivas (Atención, Percepción, Memoria, Aprendizaje y Toma de Decisiones)
- 1.6. Las relaciones personales dentro del ámbito familiar. La pareja (por qué se producen los conflictos, consecuencias personales de los problemas de pareja, estrategias para obtener relaciones satisfactorias,... La sexualidad, fases de la respuesta sexual y cambios que se producen con la edad). Los hijos (las relaciones con los hijos, los límites y las normas). En esta parte del programa se pediría la asistencia de la pareja si la tiene.
Se entregara a cada uno de los participantes un manual de apoyo que recoge todos los contenidos del programa y entrega de los autoregistros y del material necesario para impartir el curso.
3. Objetivos Generales del Programa:
- Ayudar a las personas a enfrentar la jubilación facilitando el ajuste y la satisfacción personal.
- Promover estilos de vida saludables.
- Favorecer las relaciones personales, tanto las familiares como las sociales.
- Promover el desarrollo de una vida autónoma e independiente.
- Favorecer la integración en el entorno comunitario.
4.Ámbito:
Para el año 2011 el programa de "Adaptación al Envejecimiento" se desarrollará a nivel regional.
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5.Curso "Adaptación al Envejecimiento":
- Presentación del Consejero
- Solicitud Entidad Curso "Adaptación al Envejecimiento"
- Solicitud Participantes Curso "Adaptación al Envejecimiento"
- Forma de solicitarlo